Cuidando Da Saúde!

Foto: site Maximo Ravena

Já passei por uma época (4 a 5 anos atrás) em que tudo o que eu ia comer, se possível, eu via o valor nutricional daquele alimento, pode me chamar de paranoica se quiser, afinal na época saúde não era algo levada tão a sério ainda mais por uma pré-adolescente, eu me preocupava com o que tava comendo ainda mais porque estudantes comem muita coisa industrializada e nem sempre, tipo... quase nunca, é saudável.

Eu comecei a ser assim depois de uma aula ou foi uma palestra falando da saúde, sobre como devemos beber bastante água, comer muitas frutas, fazer 5 refeições ao dia e a quantidade de kcal que devemos consumir por dia e mais tantas outras coisas.

Semana passada eu sai das férias e voltei a minha vida de estudos, o problema é que os dias estavam tão corridos que eu não estava me alimentando bem e nem bebendo água direito, teve um dia em que eu não tomei café da manhã e nem cheguei perto de almoçar, ao fim da tarde eu tava fraca quase caindo de fome, claro que ao decorrer da semana eu me organizei melhor e me alimentei direito mas, eu estava bebendo muita pouca água, como eu faço cursinho a tarde, eu tenho medo de sair da sala e acabar perdendo algo importante da matéria e assim eu não ia beber água e quando batia o sinal eu acabava esquecendo de sair e ao fim do dia eu não havia bebido nem mesmo uma gota.

Em um blog eu vi um post sobre um aplicativo chamado TecnoNutri, eu já havia usado muitos meses atras e parei de usar não sei porque. Com ele você tem o controle e informação daquilo que você come, ele pede o seu peso e sua altura e com base nisso e no que você deseja para sua saúde ele gera uma dieta, o máximo de nutrientes que você deve comer, quantas calorias deve consumir e a quantidade de água que você deve beber. A cada hora ele te lembra de beber água além de também te lembrar de fazer as refeições, ele tem uma listagem de mais de mil alimentos e seus dados, tudo que você come e bebe você acrescenta no diário e ao fim do dia você tem o resultado do que consumiu. O aplicativo é de graça e você pode baixar para Android ou para iOS. 

Esse aplicativo é uma ótima maneira de controlar a usa alimentação, sei que não sou a única que não anda cuidando bem da saudade e por isso vim compartilhar isso com vocês, é um incentivo para mim melhorar e até mesmo para vocês. Saúde é algo importante e devemos nos preocupar com ela, afinal, a maior riqueza é a saúde e o conhecimento, ainda mais conhecimento sobre você!